Receita básica de sorvete

Agosto 11, 2008 at 3:36 pm (Gastronomia, Receitas) (, )

Ingredientes

1 lata de leite condensado
4 gemas
2 colheres (chá) de essência de baunilha
1 xícara (chá) de creme de leite gelado e sem soro
4 claras

Modo de preparo

Numa vasilha grande (ou no liquidificador, veja a indicação de cada receita), misture o leite condensado, as gemas, a baunilha e o creme de leite.
Junte os ingredientes de cada variação das receitas e mexa bem.
Bata as claras em neve e acrescente à mistura, mexendo delicadamente.
Coloque numa forma de bolo inglês de 12,5×26cm, forrada com papel manteiga ou numa forma refratária.
Leve ao congelador por cerca de 6 horas, ou até que o sorvete ficar firme.
Para servir, deixe por 5 minutos em temperatura ambiente.
Passe uma faca em volta da forma.
Desenforme e corte em fatias ou faça bolas com o boleador próprio para sorvetes.
Rendimento: 4 a 6 porções

Fonte: Site http://www.culinaria-receitas.com.br/sorvetes/receita-basica-de-sorvete.html
Enviada Por Maria Clara

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Mousse Tentação

Agosto 5, 2008 at 3:57 pm (Gastronomia, Receitas) (, )

INGREDIENTES:

1/2 garrafa de suco concentrado de maracujá
3 leite moça
4 creme de leite
2 caixa de pudim de chocolate
2 colheres de maisena
1 litro de leite 

MODO DE PREPARO:

Mousse de Maracujá: junte 2 leite moça, 2 creme de leite e o suco de maracujá, bata tudo no liquidificador, e reserve.
Mousse de chocolate: leve o leite para esquentar, junte 1 leite moça, 2 colheres de maisena, e as caixas de pudim com um pouco de leite e misture com o leite quase fervido, mexer sempre até engrossar, quando estiver frio bata na batedeira com os 2 creme de leite, e reserve.
Montagem: faça camadas com os dois mousses, enfeite com sementes de maracujá ou raspas de chocolate, sirva gelado.

Tempo estimado: 2h 00min

Rende Aproximadamente: 20 porções

fonte: http://tudogostoso.uol.com.br/receita/235-mousse-tentacao.html
Enviado por: Angelita da Silva Marques

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Ética no trabalho

Agosto 1, 2008 at 11:15 pm (Moda & Comportamento) (, )

1 Seja honesto em qualquer situação.
2 Nunca faça algo que você não possa assumir em público.
3 Seja humilde, tolerante e flexível. Muitas idéias aparentemente absurdas podem ser a solução para um problema. Para descobrir isso, é preciso trabalhar em equipe, ouvindo as pessoas e avaliando a situação sem julgamentos precipitados ou baseados em suposições.
4 Ser ético significa, muitas vezes, perder dinheiro, status e benefícios.
5 Dê crédito a quem merece. Nem sonhe em aceitar elogios pelo trabalho de outra pessoa. Cedo ou tarde, será reconhecido o autor da idéia e você ficará com fama de mau-caráter.
6 Pontualidade vale ouro. Se você sempre se atrasar, será considerado indigno de confiança e pode perder boas oportunidades de negócio.
7 Evite criticar os colegas de trabalho ou culpar um subordinado pelas costas. Se tiver de corrigir ou repreender alguém, faça-o em particular, cara a cara.
8 Respeite a privacidade do vizinho. É proibido mexer na mesa, nos pertences e documentos de trabalho dos colegas e do chefe. Também devolva tudo o que pedir emprestado rapidamente e agradeça a gentileza com um bilhete.
9 Ofereça apoio aos colegas. Se souber que alguém está passando por dificuldades, espere que ele mencione o assunto e ouça-o com atenção.
10 Faça o que disse e prometeu. Quebrar promessas é imperdoável.
11 Aja de acordo com seus princípios e assuma suas decisões, mesmo que isso implique ficar contra a maioria.
12 O que fazer com os brindes e presentes? Muitas empresas têm normas próprias e estipulam um limite de valor para os brindes. Informe-se discretamente sobre isso e aja conforme a regra.

“Dê crédito a quem merece. Não aceite elogios pelo trabalho de outra pessoa. Você pode ficar com fama de mau-caráter”
Célia Ribeiro, escritora

Fonte: http://www.sinprorp.org.br/Clipping/2001/CLIPPING2001-140.htm

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O que rola nos Cinemas…

Julho 31, 2008 at 7:56 pm (Cultura, Sugestões de Saviolly) (, )

A superprodução A Múmia: Tumba do Imperador Dragão é a principal estréia nos cinemas brasileiros esta semana, disponível em cópias dubladas e legendadas. O drama italiano Meu Irmão é Filho Único é outra novidade esta semana, mas em circuito mais restrito, assim como O Verdadeiro Amor, que chega somente nas salas paulistanas, assim como Quando Estou Amando. Somente no Rio de Janeiro, a outra estréia é Como Festejei o Fim do Mundo.

Os horários das sessões e críticas, você encontra no Cineclick a partir de sexta-feira dia 01/08/08.

Bom divertimento!

Fonte: Informativo do dia 31/07/08 do Cineclick.

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Seu trabalho faz mal para você?

Julho 31, 2008 at 7:32 pm (Moda & Comportamento, Sugestões de Saviolly) (, , )

Faça o teste no site minhavida

Assinale uma alternativa para cada pergunta para saber a resposta.
 
Não pense que isso bobagem: seu nível de satisfação com o trabalho determina não só a sua produtividade (e, portanto, o seu sucesso profissional), como também o seu estado de saúde físico e mental. Embora se esforce muito, é possível que às vezes você tenha a sensação de que nunca vai conseguir dar conta de todo o seu trabalho. Em sua maioria, os que se sentem assim tornaram-se simplesmente escravos da rotina, e sua eficiência no trabalho tende a ser muito baixa , afirma o escritor Ryuho Okawa, autor de Pensamento Vencedor estratégias para transformar o fracasso em sucesso.
A falta de motivação, no entanto, é só um dos sinais de que está na hora de buscar uma nova atividade ou até trocar de empresa. E, antes que alguém avise você de que estão na hora de limpar as gavetas, faça o teste e descubra se a vida profissional anda prejudicando sua rotina além do expediente.

Fonte:http://www.minhavida.com.br/HomeMinhaVida.vxlpub

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Como cuidar bem de plantas em vaso

Julho 21, 2008 at 5:02 pm (Arquitetura & Decoração) (, )

Cultivar espécies em pequenos recipientes é a solução para quem não dispõe de um pedaço de terra, mas gosta de ter o verde sempre por perto. Veja os segredos de especialistas para tratar o jardim de vasos de um jeito carinhoso e encontre sugestõesde acessórios que ajudam na manutenção.

 

 

 

O segredo para ter plantas bonitas e saudáveis em casa é dar a elas condições próximas as de seu habitat de origem. Ou seja, pensar na composição da terra, na incidência de luz, na água e na nutrição. No caso do cultivo em vasos, prefira recipientes de barro ou cerâmica por imitarem o solo, possibilitando  que as raízes respirem mais facilmente. À noite, evite deixar as espécies sob a iluminação artificial: assim como as pessoas, elas precisam passar horas no escuro. Quando chove, sempre que possível, coloque os vasos debaixo d’água - as plantas ganham viço depois de um bom banho de chuva. Essas regras simples nasceram da observação  e da sensibilidade dos apaixonados por jardinagem. Convivendo de perto com seus exemplares preferidos, você também pode descobrir como tratá-los da melhor maneira possível. “Quem gosta de plantasjá entende o assunto”, afirma o engenheiro agrônomo Onélio Argentino, professor da Escola Municipal de Jardinagem de São Paulo. “Mesmo  que a pessoa erre um pouco no começo, basta ter paciência e atenção à natureza para aprender. As espécies vão nos guiando”, complementa.

  

 

 

 

 

 

 Água na dose certa

 

 

 

 Como saber qual é a quantidade de água de que cada espécie precisa? Um caminho é observar o desenvolvimento das plantas para descobrir suas necessidades. “Grande parte dos exemplares morre por excesso de água e não por falta dela. É preferível regar freqüentemente e sem exageros. Terra encharcada propicia o aparecimento de fungos e pragas e provoca o apodrecimento das raízes”, afirmao paisagista João Jadão, da Planos e Plantas. Para não errar na dose, veja algumas dicas:

 • Sinta a umidade da terra pressionando o dedo no vaso até 2,5 cm de profundidade. Regue apenas se perceber que o solo está seco.

 • Procure molhar as plantas pela manhã. Assim haverá tempo para a absorção e a evaporação de um eventual excesso. A umidade que persiste por toda a noite aumenta a chance de um ataque de fungos.

 • Use um regador que passe entre as folhagens sem machucá-las e libere um pequeno volume de água por vez. Os de bico longo funcionam bem.

 • Durante os meses de inverno, as regas devem ser mais espaçadas, pois as plantas entram em repouso.

 • Vasos de barro absorvem mais água que os de plástico e pedem um intervalo menor entre as regas. Mas é justamente a porosidade do material que permite que as raízes respirem melhor.

Algumas espécies, como a avenca, necessitam ainda de umidade no ar. Para criar essa condição, um recurso é pulverizar água ao redor da planta todos os dias, mesmo sem molhar a terra. “Isso cria um microclima apropriado”, diz Jadão. Outra sugestão  dos paisagistas é tentar reproduzir uma mata, agrupando vários vasos num mesmo local. Juntas, as plantas transpiram e liberam maior volume de vapor d’água. Longos períodos sem regas deixam as plantas ressecadas e debilitadas - algumas  não se recuperam e chegam a morrer. Quando você viajar, peça para um amigo que goste de jardinagemassumir a tarefa de regar ou, se a ausência for curta, instale no vaso um gotejador de plástico com regulagem de vazão. Uma alternativa para manter a terra úmida é a técnica do barbante:  coloque água em uma garrafa PET, feche e faça um furo na tampa. Passe um barbante pela abertura, de forma que ele chegue ao fundo do recipiente. Enterre a outra ponta do fio no vaso.

 

 

 Evite encharcar a terra 

 

 

 Pulverizadores para regar 

 

 

  

 O preparo da terra

 A chamada mistura básica, usada para a maioria das plantas, tem a seguinte proporção de tipos de solo e outros ingredientes: 1/3 de areia de rio (a areia de mar não deve ser empregada devido à grande quantidade de sal), 1/3 de terra comum e  1/3 de material orgânico (húmus, esterco), do qual as plantas vão retirar os nutrientes fundamentais. “Para dar leveza à receita, pode-se substituir a areia por algum substrato pronto que contenha vermiculita (rochas trituradas), palha de arroz ou outro  item que deixe a composição mais areada e mantenha a água e os nutrientes disponíveis por mais tempo”, afirma o engenheiro agrônomo Onélio Argentino. Espécies tropicais, como as samambaias,  que apreciam a umidade, podem ser plantadas em outra proporção de ingredientes: 2/4 de húmus, 1/4 de terra e 1/4 de areia. Qualquer que seja o tipo de planta, as dicas abaixo ajudam a aproveitar  melhor os nutrientes do solo:

 

 

  

  • As regas vão achatando a terra. Sempre que notar que ela está endurecida, revolva para afofar, com o cuidado de não ferir caules e raízes.

 • Se não conseguir deixar a terra soltinha, verifique se as raízes da espécie cresceram demais. Em caso positivo, é hora de transplantá-la para um vaso maior.

 

  

 Luz garante o verde 

  Sem luminosidade, as plantas não realizam a fotossíntese, uma de suas funções essenciais. O pigmento verde clorofila, sob a ação da luz, retém gás carbônico, libera oxigênio e vapor d’água, que refresca os ambientes. A fotossíntese também é o processo pelo qual as espécies produzem os açúcares que as alimentam. “É por isso que, em local escuro, as plantas enfraquecem a ponto de fenecer”, explica a arquiteta Aline Najar, da Geovida. Há, claro, exceções.  “As variedades de interior, de verde mais intenso, suportam melhor os ambientes com baixa luminosidade”, diz. Já as folhagens coloridas, como o cróton, e as espécies floridas não abrem mão de luz solar para realçar seus matizes. Se você cultiva exemplares dentro de casa, não se esqueça destes detalhes:

 • A claridade das janelas chega lateralmente às plantas, que tendem a crescer em direção à luz. Resultado: um lado fica mais farto e viçoso que o outro. Para evitar o problema, gire o vaso com regularidade.

 • Quem tem quintal ou varanda aberta pode fazer um rodízio: deixe os vasos que ficam em ambientes fechados tomando sol por alguns dias e traga os da área externa para o interior.

 

 

 

 

 

Cuidados ao podar 

 

 

A remoção de partes da planta só deveria ser efetuada com um objetivo: dar saúde e vigor à espécie. Isso quer dizer retirar galhos secos, doentes e mal-formados, que danifiquem o equilíbrio do formato original da planta. A operação é  conhecida como poda de limpeza. “Excetuando esses casos, não se deveria podar, pois cada corte desnecessário faz a planta sofrer um estresse”, acredita a arquiteta Aline Najar. No caso de plantas  lenhosas, que tenham galhos duros e secos, recomenda-se, após o corte, passar algum cicatrizante no local, como o gel das folhas de babosa  (Aloe vera) ou própolis em gotas. Espécies que dão flores merecem uma atenção a mais: sempre remova as flores secas e murchas. “Flores mortas podem apodrecer e levar ao aparecimento  de fungos”, diz a arquiteta.

 

 

 

 

 

Adubo que revigora

Os três elementos básicos para um solo sadio estão contidos na sigla NPK, que significa nitrogênio, fósforo e potássio. Eles podem ser comprados juntos, em um adubo à venda em lojas de jardinagem, ou separados,  em fontes naturais. O nitrogênio é encontrado em húmus de minhoca, esterco e torta de mamona, o fósforo, na farinha de ossos, e o potássio, em cinzas de madeira obtidas da queima de lenha. “Você  pode pedir o material em uma pizzaria ou padaria. Já as cinzas de churrascarias contêm muito sal e prejudicam as plantas”, aconselha Onélio Argentino. Outras dicas para uma adubação correta:

 • Use de preferência adubos orgânicos. Eles contêm os mesmos microorganismos do solo e tornam a terra nutritiva e fofa para que as plantas respirem melhor.

 • Retire cerca de um terço da terra do vaso, acrescente o adubo a ela, na proporção indicada, e depois recoloque a mistura no recipiente.

 • Após a adubação, molhe a terra. A água serve de condutor para os sais minerais e dissolve eventuais excessos, que podem prejudicar as raízes.

 

 

 Conjuntos de Jardinagem 

 

 

 

  

 Fonte: http://casa.abril.com.br/casaclaudia/edicoes/0563/jardins/mt_288966.shtml

 

 

 

Edição de Julho/2008

Reportagem Visual: Zizi Carderari e Isabella Mendonça (Assistente)
Texto: Cynthia Frank
Fotos: Bira Prado

 

 

 

 

 

 

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Ser feliz é…

Julho 16, 2008 at 9:47 pm (Cultura, Literário) (, )

 …acordar e ter que trabalhar…

 

ver a caixa do correio cheia…

 

…ter um monte de recados na secretária eletrônica…

 

 …mas no meio deles, um que diz:

 

 “Estou morrendo de saudades de você!“

 

  …ver que no almoço a cozinheira fez uma salada de jiló…

 

 …mas o prato principal está apetitoso e é o seu preferido

 

…estar num trânsito terrível…

 

…mas ligar o rádio e ouvir a sua música predileta tocando, lembrando de alguém especial!

 

 …brigar com o cachorro porque ele comeu seu sapato…

 

 …mas ser recebida por ele, com festa, todos os dias quando chega em casa!

 

 Ser feliz é…

 

 …chegar a casa exausta (o)…

 

 …ter um monte de problemas…

 

 …mas ser capaz de sorrir com as pequenas coisas do dia-a-dia!!!

 

 Ser feliz é…

 

 …reconhecer que temos pessoas especiais ao nosso lado, mesmo estando a quilômetros de distância.

 

 Ser feliz é…

 

 …saber que, mesmo estando sozinho (a), há um DEUS que nunca nos desampara e está sempre pronto para nos ouvir.

 

 

Ser feliz é…

 

 …ter alguém, assim tipo você!!!

 

 

Fonte: Pensamentos Lucena [http://pensamentoslucena.com/blog_/?itemid=1258] 

Colaboração enviada por: Vaninha

 

 

 

 

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Torta de Frango Com Catupiry

Julho 15, 2008 at 4:40 pm (Gastronomia, Receitas) (, , , )

Ingredientes

 

Massa:

 

- 250g de gordura vegetal

- 1 pitada de sal

- 1 xícara de guaraná (refrigerante)

- 2 1/2 xícara de farinha de trigo

- gemas de ovos para pincelar

 

Recheio:

 

- 3 peitos de frango

- 2 cebolas grande picadas

- 3 colheres de óleo

- 1 colher de chá de colorau

- 1 colher de pimenta-do-reino

- sal à gosto

 

- 3 tomates picados sem semente

- 1/2 xícaras azeitonas verdes picadas

- 1 xícara de palmito picado

- milho e ervilha opcional

- cheiro verde picadinho

- 200g de catupiry

 

Molho branco:

 

- 1/2 litro de leite

- 1/2 xícara de farinha de trigo

- 1 tablete de caldo de frango

 

Modo de Preparo

 

Massa: mistura-se a gordura com a farinha, sal e o guaraná, formando uma massa lisa homogênea, nem dura nem mole, que se desprenda das mãos sem sovar (massa podre). Espiche com o rolo deixando uma porção da massa para cobrir a torta e decorar. Forre uma forma de aro removível (25 de diâmetro) fundo e lados e reserve.

 

Recheio: cozinhe os frangos com sal e desfie. Coloque em uma panela o óleo e a cebola refogue um pouquinho, após misture o colorau, a pimenta e o frango, misturando bem para pegar a cor. Deixe esfriar um pouco, reserve-o.

 

Molho branco: desmanche a farinha no leite, misturando o caldo de frango, e em seguida leve ao fogo até engrossar (ponto de mingau). Reserve-o

 

Montagem da torta: na forma já forrada coloque 3/4 do frango refogado, o molho branco em cima, os tomates picados, azeitonas, o palmito e o cheiro verde (tudo em camadas) agora o restante do frango com o catupiry espalhado por cima. Cubra a torta com o restante da massa espichada fina, deixando tiras para fazer treliças como decoração, espalhe a gema por cima e leve a assar em forno médio 250ºc por uma hora aproximadamente (até dourar).

 

Fonte: Site Mais Você

Enviado Por Maria de Fatima Gabriel

(http://receitas.maisvoce.globo.com/Receitas/Tortas_Bolos/0,,REC14914-7781-70+TORTA+DE+FRANGO+COM+CATUPIRY,00.html)

 

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O Sol e a Lua

Julho 15, 2008 at 3:57 pm (Literário) (, )

O Sol e a Lua nunca se encontraram, apesar dos desejos e quimeras mais copiosos fomentados, destarte, pelos seres humanos. Um escritor ucraniano, cujo nome não me recordo, disse, ainda no transcurso do século XIV que, se houvesse este “encontro mágico”, as agruras vertidas aos colonos daquele lugar se dissipariam pela eternidade.
Esta possibilidade visceral, à época, apenas na mente florida desse escritor, jamais se confirmou, pois ainda vivemos em um ambiente inóspito, vil, corrompido, no qual as pessoas sonham com o amor, mas têm medo de vivê-lo.
Este é o nosso relacionamento. Não há, não houve, nem haverá encontro, sinergia, essência, condensação de sonhos iguais. Somos seres antagonistas, verdadeiros precursores de uma história em síntese. Nossa semente morrerá no solo estéril de nossos corações. 
Onde o período da Lua inicia seus raios prateados de intensa reverberação, o Sol, entretanto, contrapõe-se ao oposto, e vice-versa, ao infindável universo de nossas imaginações. Assim, também, são os desejos de cada qual. 
Um quer a Lua e outro quer o Sol. Queremos o amor, mas à moda da “casa”. Não seria possível sincronizar os desejos de cada qual num único prisma repleto de alegria e vontade de felicidade? Vejo que não, com N maiúsculo, a mesma letra de Namor, Namorado. Um tremendo paradoxo em forma de sentimento, decodificado em palavras.
Foi preciso estabelecer uma reflexão clara e concisa, quase analógica, para compreender as dissidências entre “nosotros”. Foi, também, preciso olhar com paciência para o transcurso das águas no caminhar do rio, para, uma vez mais entender que a vida é um maravilhoso conceber divino. É uma dádiva que, concomitantemente, segue a mesma eminência, tratando-se do destino a cada dia reservado, quase exclusivo. 
Somos os escritores, únicos, da linha cronológica na qual vivemos, desde o tempo infante até a plena senectude; sobretudo, se conseguimos chegar até tão nobre fase etária? Não tenho tanta certeza. Muito menos apostaria minhas virtudes mais etéreas, todavia, quando enveredamos pela seara do amor. Este sentimento é nobre e merece esmero singular, não acha, nobre dama?
A vida é simples, é bela, é mágica, é única! Desculpe-me se não auferir suas emoções mais profundas. Uma vez mais, desculpe-me se criei fendas inócuas, mas obliteradas em seu tempo “precioso”. De certo, acredito não ter sido bem-sucedido na produção das flores a lhe ofertar. E, mais do que isso, perdão se a minha mensagem de amor não for decodificada à enésima potência em seus sentidos e desejos de mulher.
No contexto de nosso relacionamento, desdobrei-me, assim, como o ser mais altruísta, no momento incessante, incandescente das minhas crenças e princípios para levá-las energizadas em suas mãos, em seu coração. Demandei, também, toda compreensão e sensibilidade, provindas dos homens de Atenas, no intuito de cortejá-la, respeitá-la e, sobretudo, esperá-la, docemente, em momentos de pura emoção.
Mas, o Sol e a Lua não se encontraram, literalmente. Apenas no quadro de fatos criados na mente e sonhos do escritor. Deixo-a livre, portanto. Em plena liberdade e despojamento de algo, abro mão, corpo e alma, de conquistá-la, tê-la em minha vida. A colcha de seda que talhei especialmente para nós, tornou-se de retalhos, consoante um coração que é devoto do amor dos deuses.
Na vida e, sobremaneira, nas relações entre duas pessoas, é preciso amor para a emoção pulsar. Com imensa resignação e comoção em minh’alma, ressalto a pulsação diminuta, a chama sem vivacidade de meus anseios por você, extirpados.
Quero, para finalizar, relembrá-la, como fato latente que, durante toda a primavera, na qual estivemos um ao lado do outro, jamais, e de probo intacto, ao pensar em amor, deixei de suspirar por você. Não houve uma ação sequer pela qual minhas energias e paroxismos de homem apaixonado não estivessem associados e inspirados na magia, candura, doçura, languidez, feminilidade… todas provindas de você!
Abdico, sim, de você, mas levarei para a eternidade nossos momentos, bons e ruins, pois assim é a vida: bela, mágica, simples, única e repleta de percalços.

Por Willians Donizete Ribeiro (Jornalista)

Fonte: (www.comunique-se.com.br)

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YOGA: uma Antiga Técnica Atual

Julho 15, 2008 at 11:36 am (Cultura, Sugestões de Saviolly) (, )


Yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5000 anos. Não obstante, ele figura ainda hoje em todo o mundo como o mais antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente. Literalmente, Yoga significa união pois ele une e integra o corpo, a mente e nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos. O Yoga nos induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.

As Técnicas do Yoga
 
Existem várias modalidades de Yoga, cada uma enfocando um aspecto mais do que outro. As técnicas mais utilizadas são:
 
Ásanas: os exercícios físicos que fortalecem o corpo, aumentam sua agilidade e previnem contra várias doenças, principalmente as psicossomáticas. Diferente de outros métodos, os exercícios são feitos respeitando o alinhamento das cadeias musculares e com total consciência do corpo. Assim, não há risco de distensões ou lesões. Além disso, os ásanas desbloqueiam áreas tensas que impedem o fluxo da energia vital. Em última análise, as doenças surgem quando esse fluxo não é adequado.
 
Pránáyáma: são os exercícios respiratórios. No ínicio, eles vão reeducar os músculos envolvidos na respiração ampliando-a e melhorando a absorção do oxigênio. Depois, eles atuam em nossas emoções auxiliando-nos a lidar melhor com elas e produzindo um estado de equilíbrio interior. Os pránáyámas também agem diretamente sobre nossa energia, aumentando-a e melhorando sua distribuição pelo corpo.
 
Yoganidra:  aqui, aprendemos a descontrair conscientemente cada músculo e cada parte do nosso corpo. Depois, nos imaginamos envolvidos por uma cor específica ou passeamos mentalmente por praias paradisíacas, belas montanhas, campos floridos, etc. Tudo isso para que possamos sair da agitação do cotidiano e perceber outras formas de viver com mais tranqüilidade. A serenidade advinda desses momentos é deliciosa e permanece por vários dias.
 
Meditação: meditar é sentar-se quieto e observar a si mesmo. Estamos sempre preocupados em conhecer tudo aquilo que está ao nosso redor mas nos empenhamos muito pouco em descobrir o que acontece dentro de nós: como lidamos com os fatos da vida, como pensamos, como sentimos, quais nossas verdadeiras aspirações. A meditação nos oferece a possibilidade de nos conhecermos mais profundamente.
Agora é só escolher a sua técnica e se aprofundar nessa cultura!
 
Fonte: http://www.yogasite.com.br/yogasite/yoga.htm

 

 

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